दिनेश चोरगे
सकाळी उठल्या उठल्या पहिल्या १ तासात फोन पाहणे पूर्णपणे बंद करा
सर्व अनावश्यक सोशल मीडिया ॲप्सचे नोटिफिकेशन्स कायमचे 'Off' करा
महत्त्वाचे काम करताना फोन दुसऱ्या खोलीत किंवा 'Do Not Disturb' मोडवर ठेवा
बोलताना फोन बाजूला ठेवा, समोरच्याला पूर्ण वेळ देणे हे यशस्वी माणसाचे लक्षण असते
झोपण्यापूर्वी किमान ६० मिनिटे आधी फोन स्वतःपासून लांब ठेवा
प्रत्येक ॲपसाठी दिवसाचा 'टाइम लिमिट' सेट करा आणि तो पाळा
फोनमधील अनावश्यक आणि वेळ खाणारे ॲप्स डिलीट करून टाका
फोनचा वापर फक्त मनोरंजनासाठी नाही, तर नवीन कौशल्य शिकण्यासाठी करा
आठवड्यातून एक दिवस 'डिजिटल डिटॉक्स' पाळून फोनशिवाय राहण्याचा प्रयत्न करा
वेळ वाया घालवण्यासाठी नाही, तर स्वतःला घडवण्यासाठी फोन वापरा. यशाचं एक साधन (Tool) म्हणून त्याचा वापर करा.