मोहन कारंडे
शरीरातील 60% पेक्षा जास्त भाग पाण्याचा असतो. त्यामुळे नियमित पाणी पिणे अत्यावश्यक आहे.
केवळ पाणी नव्हे, तर लिंबूपाणी, ताक, नारळपाणी यांचाही समावेश महत्त्वाचा.
ज्या व्यक्ती अधिक शारीरिक हालचाल करतात, त्यांना अधिक पाणी आवश्यक असते
दररोज 3.7 ते 4 लिटर (सर्व द्रवांसह)
दररोज 2.7 ते 3 लिटर पाणी आवश्यक (सर्व द्रवांसह)