पुढारी वृत्तसेवा
सकाळी रिकाम्या पोटी पाणी पिणे फायदेशीर ठरते:
रात्रीच्या झोपेनंतर शरीर डिहायड्रेट झालेले असते, अशा वेळी पाणी पिल्याने शरीराला ताजेतवानेपणा मिळतो.
डॉक्टरांच्या मते योग्य प्रमाण महत्त्वाचे आहे:
सकाळी उठल्यानंतर १ ते २ ग्लास पाणी पिणे पुरेसे आणि सुरक्षित मानले जाते.
जास्त पाणी एकदम पिणे टाळा:
एकदम खूप पाणी पिल्यास मळमळ, पोटदुखी किंवा पचनावर ताण येऊ शकतो.
पचनक्रिया सुधारण्यास मदत:
रिकाम्या पोटी पाणी पिल्याने आतड्यांची हालचाल सुरळीत होते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास कमी होतो.
वजन नियंत्रणात मदत होऊ शकते:
सकाळी पाणी पिल्याने भूक नियंत्रित राहते आणि मेटाबॉलिझम सक्रिय होण्यास मदत मिळते.
कोमट पाणी अधिक फायदेशीर:
कोमट पाणी पिल्याने पचनास मदत होते आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते.
काही लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा:
किडनी, हृदयाचे आजार किंवा लो ब्लड प्रेशर असलेल्या व्यक्तींनी पाण्याचे प्रमाण ठरवताना तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
हळूहळू पाणी पिणे योग्य:
पाणी घोट-घोट करून पिल्यास शरीर ते चांगल्या प्रकारे शोषून घेते.
नियमित सवय आरोग्यास लाभदायक:
दररोज योग्य प्रमाणात सकाळी पाणी पिण्याची सवय केल्यास दीर्घकालीन आरोग्य फायदे मिळू शकतात.