पुढारी वृत्तसेवा
दही आणि ताक दोन्ही पोषणमूल्यांनी भरपूर आहेत:
दही आणि ताक हे दोन्ही प्रोबायोटिक पदार्थ असून ते आतड्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त मानले जातात.
दही प्रोटीनचा उत्तम स्रोत आहे:
दह्यामध्ये प्रोटीन, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन्स मुबलक प्रमाणात असल्याने ते शरीराला ऊर्जा आणि ताकद देते.
ताक पचनासाठी अधिक हलके असते:
दह्यापासून तयार होणारे ताक पचनास सोपे असून गॅस, अपचन आणि पोटफुगी कमी करण्यास मदत करते.
उन्हाळ्यात ताक अधिक फायदेशीर ठरते:
ताक शरीराला थंडावा देते आणि उन्हाळ्यात होणारी डिहायड्रेशनची समस्या कमी करते.
दही पोट जड करू शकते:
काही लोकांमध्ये दही जास्त प्रमाणात घेतल्यास पचन मंदावू शकते, विशेषतः रात्रीच्या वेळी.
वजन नियंत्रणासाठी ताक योग्य:
ताक कमी कॅलरीचे असल्याने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी अधिक चांगला पर्याय ठरतो.
अॅसिडिटीवर ताक उपयोगी:
ताक पिल्याने पोटातील आम्लता कमी होण्यास मदत होते, तर दही काहींना अॅसिडिटी वाढवू शकते.
दही खाण्याची योग्य वेळ महत्त्वाची:
दही सकाळी किंवा दुपारी जेवणासोबत घेतल्यास अधिक लाभदायक ठरते.
गरजेनुसार योग्य पर्याय निवडा:
शरीराला पोषण हवे असल्यास दही आणि पचन सुधारायचे असल्यास ताक हा योग्य पर्याय ठरतो.