Rahul Shelke
थंडीत बहुतांश लोक अनेक वेळा चहा पितात. पण प्रश्न हा आहे की चहा किती सुरक्षित आहे?
मर्यादित प्रमाणात चहा पिणं साधारण आरोग्यासाठी ठीक मानलं जातं. पण खूप जास्त चहा शरीरासाठी धोकादायक ठरू शकतो.
योग्य प्रमाणात चहा प्यायल्याने थकवा कमी वाटतो आणि शरीराला थोडी उब मिळते.
काही अभ्यासांनुसार नियमित चहा पिण्याने हार्टचा धोका कमी होऊ शकतो, स्ट्रोकचा धोका कमी होऊ शकतो आणि टाईप-2 डायबिटीजचा धोका कमी होऊ शकतो. (पण चहा कोणता आणि किती प्यावा यावरही सगळं ठरतं)
चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात. ते शरीरातील “जळजळ/ताण” कमी करायला मदत करतात. काही वेळा काही आजारांचा धोका कमी होण्यासही मदत होऊ शकते.
चहातलं कॅफिन + L-theanine मेंदू शांत ठेवत फोकस वाढवायला मदत करू शकतं.
आलं, पुदिना, हर्बल चहा पचन सुधारू शकतो, सर्दी-खोकल्याला आराम मिळू शकतो आणि इम्युनिटीला सपोर्ट मिळू शकतो.
खूप चहा (कॅफिन) पिल्यास झोप न लागणं आणि डोकेदुखी अशा तक्रारी वाढू शकतात.
सामान्यतः दिवसाला 3 ते 4 कप चहा बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित आहे. गर्भवती महिलांनी साधारण 2 कपांपेक्षा जास्त चहा टाळावा. तुमच्या आरोग्यस्थितीनुसार डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.