Anirudha Sankpal
मान आखडणे
पोटावर झोपल्यामुळे मान एका नैसर्गिक नसलेल्या कोनात वळवली जाते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो.
पाठीचे विकार
या स्थितीमुळे पाठीच्या कण्यावर (Spine) दाब येतो, ज्यामुळे भविष्यात पाठदुखी आणि मज्जातंतूंचे (Nerves) नुकसान होऊ शकते.
मुंग्या येणे
कण्यावर दाब आल्यामुळे हात आणि पायांना मुंग्या येणे किंवा बधीरपणा येण्याच्या तक्रारी उद्भवू शकतात.
श्वसनाचा त्रास
पोटावर झोपल्याने फुफ्फुसे आणि डायफ्रामवर ताण येतो, ज्यामुळे शरीराला श्वास घेण्यासाठी अधिक कष्ट करावे लागतात.
सकाळचा थकवा
रात्री नीट विश्रांती न मिळाल्याने सकाळी उठल्यावर शरीर जड वाटणे, कडक होणे किंवा दुखणे असे प्रकार घडतात.
दीर्घकालीन धोका
संशोधनानुसार, पोटावर झोपणाऱ्यांना पाठीच्या कण्याचे कायमस्वरूपी आजार होण्याचा धोका सर्वाधिक असतो.
योग्य पद्धत
गाढ झोप आणि वेदनामुक्त सकाळ हवी असल्यास, पाठ किंवा कुशीवर झोपण्याची सवय लावून घेणे उत्तम ठरते.
स्वयंशिस्त
शरीराची झोपण्याची पद्धत बदलणे हे केवळ शारीरिक नव्हे तर मानसिक आरोग्यासाठी आणि दीर्घायुष्यासाठी अत्यंत गरजेचे आहे.