Anirudha Sankpal
फॅट बर्न मोड
सकाळी न जेवल्यामुळे शरीरातील इन्सुलिनची पातळी कमी राहते, ज्यामुळे शरीर ऊर्जेसाठी साठवलेल्या चरबीचा वापर करू लागते.
वजन कमी करण्यास मदत
जेव्हा शरीर 'फास्टिंग विंडो'मध्ये असते, तेव्हा चरबी जाळण्याची प्रक्रिया नैसर्गिकरित्या वेगवान होते.
मेंदूची तल्लखता
उपवासामुळे शरीरात 'किटोस' तयार होतात, जे मेंदूसाठी पर्यायी इंधन म्हणून काम करतात आणि एकाग्रता वाढवतात.
मानसिक स्पष्टता
अनेक लोकांना सकाळी न जेवल्यामुळे अधिक चांगली मानसिक स्पष्टता आणि कामात लक्ष केंद्रित करणे सोपे जाते.
सेल क्लिनिंग (Autophagy)
उपवासामुळे शरीरात 'ऑटोफॅजी' प्रक्रिया सक्रिय होते, ज्यामध्ये शरीर खराब झालेल्या पेशी स्वतःहून स्वच्छ आणि पुनरुज्जीवित करते.
पेशींचे आरोग्य
ही नैसर्गिक प्रक्रिया पेशींचे आरोग्य राखण्यास आणि शरीरातील टाकाऊ घटक बाहेर काढण्यास मदत करते.
हार्मोन बूस्ट
उपवास काळात 'ग्रोथ हार्मोन्स'ची पातळी वाढते, जे स्नायू टिकवून ठेवण्यासाठी अत्यंत आवश्यक असतात.
दुरुस्ती
वाढलेले हार्मोन्स चरबीचे चयापचय सुधारतात आणि शरीरातील उतींच्या (Tissues) दुरुस्तीच्या कामात मदत करतात.
एकूण आरोग्य
योग्य पद्धतीने पाळलेले उपवास शरीराला ऊर्जावान ठेवण्यासोबतच दीर्घकालीन आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात.