पुढारी वृत्तसेवा
दुधी भोपळ्यात पाण्याचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे त्याचा रस शरीरातील द्रवपदार्थांची गरज पूर्ण करण्यात काही प्रमाणात मदत करू शकतो.
दुधी भोपळा तुलनेने हलका आणि कमी कॅलरीचा पदार्थ आहे. आहारात योग्य प्रमाणात घेतल्यास पचनासाठी सहज पचणारा पर्याय ठरू शकतो.
दुधी भोपळ्यात कॅलरी कमी असतात, त्यामुळे संतुलित आहारात त्याचा समावेश करता येतो. मात्र फक्त रस प्यायल्याने वजन कमी होत नाही.
दुधी भोपळ्यात पोटॅशियम, व्हिटॅमिन सी आणि इतर काही पोषक घटक आढळतात. त्यामुळे आहारात विविध भाज्यांचा समावेश करणे फायदेशीर ठरते.
दुधी भोपळा कमी कॅलरीचा असल्याने तो संतुलित आहाराचा भाग होऊ शकतो. मात्र हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी संपूर्ण आहार आणि नियमित व्यायाम महत्त्वाचे आहेत.
दुधी भोपळ्याचा रस फक्त सकाळीच प्यावा असे ठोस वैज्ञानिक कारण नाही. तो घ्यायचा असल्यास आपल्या आहारपद्धतीनुसार योग्य वेळी घेऊ शकता.
रसात साखर घातल्यास त्यातील कॅलरी वाढतात. त्यामुळे साधा रस घेणे अधिक योग्य आहे आणि कोणताही विशेष डिटॉक्स परिणाम अपेक्षित ठेवू नये.
दुधी भोपळ्याचा रस कडू लागल्यास तो फेकून द्या. कडू लौकीमध्ये विषारी कुकुर्बिटासिनचे प्रमाण जास्त असू शकते आणि त्यामुळे उलटी, पोटदुखी किंवा इतर गंभीर त्रास होऊ शकतो