मोनिका क्षीरसागर
डोळे ही शरीराची सर्वात नाजूक आणि महत्त्वाची इंद्रिये आहेत. तंत्रज्ञानाच्या युगात त्यांची विशेष काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे.
प्रत्येक २० मिनिटांनी २० फूट दूर बघा आणि २० सेकंद डोळे विसावा द्या.
गाजर, पालेभाज्या, अंडी, मासे आणि अक्रोड यासारख्या पदार्थांनी डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.
रात्री किमान ७–८ तास झोप आवश्यक आहे.
सूर्यप्रकाशातील UV किरणांपासून संरक्षण करण्यासाठी चांगल्या दर्जाचे सनग्लासेस वापरा.
ब्लू लाइटचा परिणाम डोळ्यांवर होतो.
दरवर्षी एकदा तरी नेत्रतज्ज्ञांकडे तपासणी करून घ्या – अगदी त्रास नसतानाही.
डोळे आहेत तर जग सुंदर आहे, ते वाचवा...