पुढारी वृत्तसेवा
परीक्षेपूर्वी येणारा तणाव हा थेट विद्यार्थ्यांच्या दैनंदिन आयुष्यावर प्रभाव टाकतो.
जाणून घेऊया, परीक्षेच्या तणावामुळे विद्यार्थ्यांच्या वर्तनात होणाऱ्या बदलांविषयी.
अभ्यास आणि निकालांच्या चिंतेमुळे अनियमित झोप हे मानसिक तणावाचे प्रमुख लक्षण आहे.
थोडा वेळ विश्रांती घेतली तरी मनात अपराधी भावना वाटते. 'रिलॅक्स' होताना येणारी ही टोचणी तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते.
अभ्यासातील एखादे लहान अपयश थेट व्यक्तिमत्वाचा पराभव वाटू लागणे, हा वाढत्या मानसिक दबावाचा परिणाम आहे.
मित्र-मैत्रिणी आणि आवडीच्या छंदांपासून तुम्ही दुरावला आहात का? आवडीच्या गोष्टींमधील रस कमी होणे हेही तणावाचे लक्षण आहे.
वारंवार होणारी डोकेदुखी किंवा थकवा? याकडे परीक्षा काळात दुर्लक्ष करु नका.
स्वतःची इतरांशी सतत तुलना करणे आणि 'आपला अभ्यास अपुरा आहे' या विचाराने ग्रासणे प्रगतीसाठी घातक ठरू शकते.
तणावामुळे स्वभावात चिडचिडेपणा किंवा नैराश्य आले आहे का? आत्मशंकेमुळे मूड वेगाने बदलणे हे तणावाचे दर्शक आहे.
अपयशाच्या भीतीमुळे प्रत्यक्ष अभ्यासावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होतेय? भीतीचा परिणाम आता तुमच्या आकलनशक्तीवर होतो, याची जाणीव ठेवा.