अंडे हे उच्च दर्जाच्या प्रथिनांचे चांगले स्रोत असून स्नायूंच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरते..अंड्यातील विविध पोषक घटक डोळ्यांच्या आणि एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात..अंडे खाल्ल्याने पोट भरल्यासारखे राहू शकते, त्यामुळे वजन नियंत्रणाच्या आहारात त्याचा समावेश करता येतो..अंड्यात सेलेनियम आणि व्हिटॅमिन डी यांसारखे पोषक घटक असतात..अतिप्रमाणात अंडी खाल्ल्यास काही व्यक्तींना अपचन, गॅस किंवा पोटदुखी होऊ शकते..अंड्याच्या पिवळ्या बलकात कोलेस्ट्रॉल असते; त्यामुळे हृदयविकार किंवा कोलेस्ट्रॉलची समस्या असणाऱ्यांनी वैयक्तिक आहाराबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा..कच्ची किंवा अर्धवट शिजवलेली अंडी खाल्ल्यास साल्मोनेला संसर्गाचा धोका वाढू शकतो..अंड्यांचे प्रमाण व्यक्तीचे वय, आरोग्य, एकूण आहार आणि शारीरिक गरजेनुसार बदलू शकते..आणखी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा...