भिजवलेले बदाम रोज खाल्ल्यास काय होते? जाणून घ्या आरोग्यदायी फायदे
पुढारी वृत्तसेवा
बदाम हे एक पौष्टिक ड्राय फ्रूट आहे, ज्याला सुपरफूड असे देखील म्हणतात.
Canva
बदामामध्ये असणारे प्रथिने, हेल्दी फॅट्स, फायबर, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला निरोगी ठेवते.
Canva
बदामामध्ये असलेले हेल्दी फॅट्स कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करतात. यामुळे हृदय निरोगी राहण्यास मदत होते.
Canva
या ड्रायफ्रूडमध्ये असणार्या व्हिटॅमिन ई आणि ओमेगा-३ फॅटी ॲसिडमुळे मेंदूचे कार्य सुधारते.
Canva
बदामामध्ये असलेले कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम हाडे मजबूत करतात.
Canva
बदाम फायबरने समृद्ध असल्याने रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासही मदत हाेते.
Canva
बदाम सेवनाने भूक कमी लागते आणि वजन नियंत्रणात राहते.
Canva
पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
Canva
बदामामध्ये असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे त्वचा चमकदार आणि निरोगी बनते.
Canva