मोनिका क्षीरसागर
रोजच्या आहारात दुधाचा समावेश केल्याने त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते, असा अनेकांचा विश्वास आहे.
रोजच्या आहारात दुधाचा समावेश केल्याने त्वचेवर नैसर्गिक चमक येते, असा अनेकांचा विश्वास आहे.
दुधामध्ये व्हिटॅमिन B12, डी आणि लॅक्टिक ॲसिड असते, जे त्वचेच्या पेशींच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे मानले जाते.
तज्ज्ञांच्या मते, दुधातील फॅट्स आणि प्रोटीन्स त्वचेला आतून हायड्रेट ठेवून कोरडेपणा दूर करण्यास मदत करतात.
दुधात असलेले अँटी-ऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढतात, ज्यामुळे अकाली सुरकुत्या येण्याचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
मात्र, काही वैज्ञानिक अभ्यासांनुसार, दुग्धजन्य पदार्थांमुळे रक्तातील 'इन्सुलिन' वाढून काहींना पिंपल्स (Acne) चा त्रास होऊ शकतो.
जर तुमची त्वचा तेलकट असेल, तर अति प्रमाणात दूध प्यायल्याने त्वचेवरील छिद्र बंद होऊन पुरळ येऊ शकतात.
विज्ञानानुसार, कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक टाळावा; दिवसातून एक ग्लास दूध त्वचेसाठी पुरेसे आणि फायदेशीर ठरू शकते.
तुम्हाला त्वचेच्या गंभीर समस्या असल्यास, आहारात मोठे बदल करण्यापूर्वी स्किन स्पेशालिस्टचा सल्ला घेणे नेहमीच उत्तम!