पुढारी वृत्तसेवा
उन्हाळ्यात हृदयावर ताण वाढतो
जास्त तापमानामुळे शरीराला स्वतःला थंड ठेवण्यासाठी अधिक मेहनत करावी लागते.
डिहायड्रेशन ठरू शकते धोकादायक
शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास रक्त घट्ट होऊ शकते आणि हृदयावर ताण वाढतो.
ब्लड प्रेशरमध्ये बदल होतात
उष्णतेमुळे रक्तवाहिन्या विस्तारतात, त्यामुळे ब्लड प्रेशर अचानक बदलू शकते.
जास्त घामामुळे मिनरल्स कमी होतात
घामातून सोडियम आणि पोटॅशियम कमी झाल्यास हृदयाच्या ठोक्यांवर परिणाम होऊ शकतो.
कोणाला जास्त धोका असतो?
हृदयविकार, डायबिटीज, हाय BP आणि वृद्ध व्यक्तींनी अधिक काळजी घ्यावी.
दुपारचे ऊन टाळा
खूप गरजेचे नसल्यास दुपारी 12 ते 4 दरम्यान बाहेर जाणे टाळावे.
भरपूर पाणी प्या
शरीर हायड्रेट ठेवणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.
हलका आहार घ्या
उन्हाळ्यात तेलकट आणि जड अन्न कमी खाऊन हलका आहार घ्यावा.
ही लक्षणे दुर्लक्षित करू नका
छातीत दुखणे, श्वास लागणे, जास्त घाम येणे किंवा चक्कर येणे याकडे दुर्लक्ष करू नका.