पुढारी वृत्तसेवा
डायबिटीस रुग्णांसाठी आहार निवडताना मनात नेहमीच अनेक शंका असतात.
अनेकांना प्रश्न पडतो की डायबिटीसमध्ये दही खाणे खरोखर फायदेशीर आहे का?
तज्ज्ञांच्या मते, साधे आणि विनासाखरेचे दही मधुमेहींसाठी उत्तम पर्याय असू शकतो.
दह्याचा 'ग्लायसेमिक इंडेक्स' कमी असल्याने रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही.
दह्यातील प्रोबायोटिक्स पचनसंस्था सुदृढ ठेवण्यास आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात.
मात्र, बाजारात मिळणारे फ्लेवर्ड किंवा साखरयुक्त दही खाणे टाळले पाहिजे.
दह्यामध्ये असलेले प्रथिने आणि कॅल्शियम शरीराला आवश्यक पोषण देतात.
आहारात दह्याचा समावेश करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या