Anirudha Sankpal
पोटभर जेवण झालं पण अचानक वाटतंय आता काहीतरी गोड खायला पाहिजे असं तुम्हाला पण होतं का
पहिलं कारण आहे जेवणामध्ये प्रोटीन फायबर कमी प्रमाणात होतय आणि कार्ब जास्त होतय
दुसरं कारण म्हणजे सवय रोज एखादी गोष्ट केली की ब्रेनला पॅटर्न तयार होतो जेवण संपलं आता गोड आणा बरं
स्ट्रेस, कमी झोप यामुळेही क्रेव्हिंग वाढू शकतात पण जर तुम्हाला दररोज जेवणानंतर गोड खावसं वाटत असेल तर ती फक्त सवय आहे असं समजून दुर्लक्ष करू नका
काही लोकांमध्ये इन्सुलिन रेजिस्टन्स किंवा प्री डायबिटीज सारख्या मेटाबॉलिक प्रॉब्लेमचीही सुरुवात असू शकते.
विशेषतः पोटाची चरबी वाढली आहे, वजन खूप वाढलय, फिजिकल ऍक्टिव्हिटी कमी आहे. मुधमेहाची फॅमिली हिस्ट्री आहे अशांनी याला सिरियसली घ्यायचं
पण लक्षात ठेवा फक्त गोड खावसं वाटतय जेवल्यानंतर म्हणून मधुमेह आहे असं म्हणता येत नाही.
डायट, स्लीप ओव्हरऑल लाईफ स्टाईल कडे लक्ष द्यायचंय एक्सरसाइज करायची आहे.