Asit Banage
खेकड्यात उच्च प्रतीचे प्रथिने असतात ज्यामुळे स्नायूंची वाढ, ताकद आणि शरीराला आवश्यक ऊर्जा मिळते.
खेकडा हृदयासाठी उपयुक्त आहे. खेकड्यातील ओमेगा-3 फॅटी ॲसिडमुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होऊन हृदयविकाराचा धोका घटतो.
खेकडा खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. झिंक व सेलेनियममुळे शरीराची संरक्षणशक्ती मजबूत होते.
खेकड्यामुळे मेंदूचे आरोग्य सुधारते. त्यातील ओमेगा-3, व्हिटॅमिन B2 आणि कॉपर स्मरणशक्ती व मेंदूचे कार्य सुधारतात.
खेकडा खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. त्यातील कॅल्शियम व फॉस्फरस हाडांच्या मजबुतीस मदत करतात.
खेकडा खाल्ल्याने रक्तपेशींची निर्मिती होते. त्यातील व्हिटॅमिन B12 मुळे अॅनिमियाचा धोका कमी होतो.
खेकडा खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. त्यात असणाऱ्या पोटॅशियममुळे रक्तदाब संतुलित राहतो.
खेकडा वजन नियंत्रणासाठी फायदेशीर मानला जातो.खेकड्यात कमी फॅट आणि कॅलरी असल्याने डाएटसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे.