पुढारी वृत्तसेवा
सतत थकवा, अशक्तपणा किंवा सुस्ती जाणवत असेल, तर त्यामागे झोपेची कमतरता, ताणतणाव किंवा काही पोषक घटकांची कमतरता कारणीभूत असू शकते.
लोहाची कमतरता झाल्यास हिमोग्लोबिन कमी होऊन शरीराच्या ऊतींपर्यंत ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होऊ शकतो आणि त्यामुळे थकवा जाणवू शकतो.
व्हिटॅमिन B12 शरीरातील लाल रक्तपेशी आणि मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी महत्त्वाचे असून, त्याची कमतरता अशक्तपणा व थकवा वाढवू शकते.
फोलेट म्हणजेच व्हिटॅमिन B9 कमी असल्यासही लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीवर परिणाम होऊन थकवा जाणवू शकतो.
व्हिटॅमिन D ची कमतरता काही व्यक्तींमध्ये स्नायूंची कमजोरी, अंगदुखी आणि थकवा यांच्याशी संबंधित असू शकते.
मॅग्नेशियम शरीरातील अनेक जैविक प्रक्रियांमध्ये सहभागी असल्याने त्याची कमतरता असल्यास कमजोरी किंवा थकवा जाणवू शकतो.
मात्र सतत थकवा जाणवणे हे केवळ पोषक घटकांच्या कमतरतेमुळेच होते असे नाही; अॅनिमिया, थायरॉईडसह इतर आरोग्य समस्याही त्यामागे असू शकतात.
थकवा दीर्घकाळ कायम राहत असेल किंवा त्यासोबत चक्कर, श्वास लागणे, वजन कमी होणे यांसारखी लक्षणे असतील, तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याने आवश्यक रक्त तपासण्या करून घेणे महत्त्वाचे आहे.