पुढारी वृत्तसेवा
ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफीन असते, ज्यामुळे जागरूकता आणि एकाग्रता वाढण्यास मदत होऊ शकते. मात्र प्रत्येकाची कॅफीन सहन करण्याची क्षमता वेगळी असते.
लिंबू हे व्हिटॅमिन सीचे चांगले स्रोत आहे. त्यामुळे कॉफीत थोडा लिंबाचा रस मिसळल्यास आहारात काही प्रमाणात व्हिटॅमिन सी मिळू शकते.
लिंबू कॉफीत मिसळल्याने चरबी जाळण्याची विशेष प्रक्रिया सुरू होते, असा पुरावा नाही. वजन नियंत्रणासाठी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम अधिक महत्त्वाचे आहेत.
कॉफी काही लोकांमध्ये आतड्यांची हालचाल वाढवू शकते. लिंबातील सायट्रिक अॅसिडमुळे काहींना पचनासंबंधी वेगळा अनुभव येऊ शकतो, पण हा उपाय सर्वांसाठी सारखा काम करेलच असे नाही.
कॉफी आणि लिंबू दोन्ही काही लोकांमध्ये छातीत जळजळ किंवा अॅसिड रिफ्लक्सची लक्षणे वाढवू शकतात. असा त्रास होत असल्यास हे मिश्रण टाळणे चांगले.
लिंबातील आम्ल दातांच्या इनॅमलवर परिणाम करू शकते, विशेषतः वारंवार आणि जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास. त्यामुळे हे पेय रोज घेण्याची सवय लावण्यापूर्वी काळजी घ्या. कॉफीचे प्रमाण महत्त्वाचे
कॉफीचे प्रमाण महत्त्वाचे
बहुतेक प्रौढांसाठी दिवसाला ४०० मिलीग्रॅमपर्यंत कॅफीन सुरक्षित मानले जाते, मात्र वैयक्तिक संवेदनशीलता वेगळी असते. जास्त कॅफीनमुळे अस्वस्थपणा, झोपेचा त्रास किंवा हृदयाची धडधड होऊ शकते.
अॅसिडिटी, झोपेचा त्रास किंवा कॅफीनची संवेदनशीलता असणाऱ्यांनी सावध राहावे. गर्भावस्था किंवा स्तनपानाच्या काळात कॅफीनचे प्रमाण डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ठरवणे योग्य आहे.