Anirudha Sankpal
सकाळी नाश्त्यापूर्वी घेतलेली कॉफी तुमच्या चिंता (Anxiety), कमी ऊर्जा, पोटाचे त्रास, मूड स्विंग्स आणि थायरॉइडच्या समस्यांचे मूळ कारण असू शकते.
समस्या कॉफीत नाही
ही समस्या कॉफीमुळे नव्हे, तर ती केव्हा पिता यात दडलेली आहे.
कॉर्टिसॉलची वेळ
जागे झाल्यावर, तुमचा तणाव हार्मोन (Cortisol) नैसर्गिकरित्या उच्च पातळीवर असतो.
झोपेचे रसायन
शरीर त्यावेळी ॲडेनोसिन (झोप आणणारे रसायन) बाहेर टाकत असते.
'आगीत तेल'
अशा वेळी, रिकाम्या पोटी आणि कॉर्टिसॉल उच्च असताना कॅफीन घेतल्यास, ते तणावाच्या 'आगीत तेल ओतण्या'सारखे होते.
एनर्जी क्रॅश
यामुळे अचानक कॉर्टिसॉल वाढणे, काही तासांनी एनर्जी क्रॅश होणे आणि धडधड व चिंता वाढणे शक्य आहे.
ब्लड शुगर
यामुळे रक्त शर्करेमध्ये (Blood Sugar) चढ-उतार होतात आणि कॅफीनवरील अवलंबित्व वाढते.
थायरॉईडची समस्या
ज्यांना थायरॉइड किंवा पचनाचे त्रास आहेत, त्यांच्यासाठी हा परिणाम अधिक गंभीर असू शकतो.
कॉफी कधी प्यावी?
सकाळी उठल्यानंतर ९० ते १२० मिनिटे कॉफी घेण्याचे टाळल्यास, तुम्हाला अधिक स्थिर ऊर्जा आणि चांगले आरोग्य अनुभवता येईल.