Anirudha Sankpal
दररोज केवळ २ तास शांततेत बसल्याने मेंदूमध्ये नवीन पेशींची निर्मिती होण्यास मदत होऊ शकते.
ज्याप्रमाणे शरीराला विश्रांतीसाठी झोपेची गरज असते, त्याचप्रमाणे मेंदूला टवटवीत होण्यासाठी शांततेची आवश्यकता असते.
विज्ञानानुसार, शांततेमुळे मेंदूतील 'हिपोकॅम्पस' हा भाग सक्रिय होतो, जो स्मरणशक्ती आणि शिकण्यासाठी जबाबदार असतो.
जेव्हा गोंगाट कमी होतो, तेव्हा मेंदू बाह्य गोष्टींवर प्रतिक्रिया देणे थांबवून स्वतःची दुरुस्ती (Repair) करण्यास सुरुवात करतो.
शांततेमुळे 'कोर्टिसोल' या तणाव संप्रेरकाची पातळी कमी होते आणि मेंदूच्या लहरींचा वेग मंदावून मन शांत होते.
नवीन मज्जासंस्थेचे कनेक्शन तयार होण्यासाठी आणि सर्जनशील विचारांसाठी शांतता एक पोषक वातावरण निर्माण करते.
म्हणूनच चालताना किंवा रात्रीच्या वेळी जेव्हा सर्वत्र शांतता असते, तेव्हा आपल्याला आयुष्यातील सर्वोत्तम कल्पना सुचतात.
शांत बसणे म्हणजे आळशीपणा नसून, ती मज्जासंस्थेची झालेली झीज भरून काढण्याची आणि मेंदूच्या वाढीची प्रक्रिया आहे.
गोंगाटाने भरलेल्या या जगात शांतता ही एक 'सुपरपॉवर' असून ती तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे.