सतत गंभीर राहताय? मग 'हे' वाचाच ! हसण्यामुळे होतात आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम

गंभीर राहण्याने 'कॉर्टिसॉल' (Cortisol) नावाचे तणावाचे संप्रेरक (stress hormone) वाढते, ज्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती (Immunity) कमी होते.

हसल्यामुळे मेंदूमध्ये 'एंडॉर्फिन' (Endorphins) आणि 'सेरोटोनिन' (Serotonin) ही आनंदी रसायने (happy chemicals) स्रवतात, जे नैसर्गिक वेदनाशामक (natural painkiller) म्हणून काम करतात.

अभ्यासानुसार, दिवसातून काही मिनिटे हसल्याने रक्तदाब (Blood Pressure) नियंत्रित राहण्यास मदत होते आणि हृदयविकाराचा (heart disease) धोका कमी होतो.

खळखळून हसणे म्हणजे फुफ्फुसांचा (Lungs) एक छोटा व्यायामच! यामुळे ऑक्सिजनचा (Oxygen) पुरवठा सुधारतो आणि श्वासोच्छ्वास (respiration) सुरळीत होतो.

जे लोक वारंवार हसतात, त्यांचे सामाजिक बंध (Social Connection) मजबूत होतात अन् ते इतरांपेक्षा अधिक आकर्षक (attractive) व विश्वासार्ह (trustworthy) मानले जातात.

हसण्यामुळे चेहरा आणि पोटाच्या स्नायूंना (muscles) चांगला ताण मिळतो, ज्यामुळे चेहरा तजेलदार (glowing) दिसतो आणि पचनक्रिया (digestion) देखील सुधारते.

मानसिक आरोग्याच्या (Mental Health) दृष्टीने, हसणे हा सर्वोत्तम 'ताण कमी करण्याचा उपाय' (stress-buster) आहे, कारण त्यामुळे नकारात्मक विचार (negative thoughts) दूर पळतात.

दीर्घकाळ हसण्याच्या सवयीमुळे वय वाढण्याची प्रक्रिया (aging process) मंदावते आणि तुमच्या चेहऱ्यावर 'तरुणपणाचा भाव' (youthful expression) टिकून राहतो.