Anirudha Sankpal
रोज रात्री झोपताना फक्त २ मिनिटे पायांच्या तळव्यांना गरम तेलाने मसाज केल्याने आरोग्याला अनेक अप्रतिम फायदे मिळतात.
पायांच्या मालिशमुळे मज्जातंतू (नर्क्स) आणि मन रिलॅक्स होते, ज्यामुळे गाढ आणि शांत झोप लागण्यास मदत होते.
यामुळे शरीरातील 'वात दोष' समतोल राखण्यास मदत होते आणि तणाव दूर होऊन मानसिक शांतता लाभते.
तळव्यांवरील प्रेशर पॉईंट्स दाबल्या गेल्यामुळे उच्च रक्तदाब (हाय ब्लड प्रेशर) नियंत्रणात ठेवण्यास मदत मिळते.
पायांना नियमित तेल लावल्यामुळे शरीरातील जळजळ आणि सूज (एडिमा) कमी होण्यास मदत होते.
गर्भवती महिला आणि हृदयविकाराच्या रुग्णांसाठी पायांची ही मालिश अत्यंत फायदेशीर ठरते.
प्लांटर फेशिया किंवा टाच दुखीच्या त्रासापासून आराम मिळवण्यासाठी तळव्यांची मालिश खूप गुणकारी असते.
चांगली तब्येत आणि निरोगी राहण्यासाठी आयुर्वेदिक पद्धतीनुसार दैनंदिन जीवनात पायांच्या मालिशचा अवलंब करणे अत्यंत फायदेशीर आहे.