पुढारी वृत्तसेवा
केळ खाण्याबाबत गैरसमज
अनेकांना वाटतं की गरोदरपणात केळ खाऊ नये, पण हा पूर्णपणे गैरसमज आहे.
केळ पोषणमूल्यांनी भरपूर
केळामध्ये पोटॅशियम, फायबर, व्हिटॅमिन B6 आणि ऊर्जा देणारे घटक असतात.
पचनासाठी फायदेशीर
केळ खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता कमी होते आणि पचन सुधारते, जे गरोदर स्त्रियांसाठी महत्त्वाचे आहे.
ऊर्जा मिळवण्यासाठी उत्तम
थकवा आणि अशक्तपणा कमी करण्यासाठी केळ नैसर्गिक ऊर्जा देते.
मळमळ कमी करण्यास मदत
गरोदरपणात होणारी मळमळ (nausea) कमी करण्यास केळ उपयोगी ठरू शकते.
कधी टाळावे?
जर शुगर जास्त असेल किंवा गेस्टेशनल डायबिटीज असेल, तर केळ मर्यादित प्रमाणात खावे.
योग्य प्रमाण किती?
दिवसातून १–२ केळी खाणे सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते.
रात्री खाणे टाळावे?
काहींना रात्री केळ खाल्ल्यास पचनाचा त्रास होऊ शकतो, त्यामुळे दिवसा खाणे चांगले.
डॉक्टरांचा सल्ला महत्त्वाचा
प्रत्येक स्त्रीची प्रकृती वेगळी असते, त्यामुळे आहाराबाबत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.