पुढारी वृत्तसेवा
ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका मोठ्या अभ्यासात स्पष्ट झालं की रॅकेट स्पोर्ट्स हा दीर्घायुष्य आणि निरोगी जीवनाशी थेट जोडलेला आहे.
या अभ्यासानुसार, हे गेम नियमित खेळणाऱ्या लोकांमध्ये हृदयविकाराशी संबंधित मृत्यूचा धोका जवळपास 47% ने कमी आढळला—म्हणजे जवळजवळ निम्मा!
लक्षात ठेवण्यासारखी गोष्ट म्हणजे हा फायदा इतर लोकप्रिय व्यायामांपेक्षा जास्त दिसतो. पोहणं, सायकलिंग किंवा एरोबिक्स हे उत्तम आहेतच, पण रॅकेट स्पोर्ट्स अत्यंत प्रभावी खेळ आहे.
याचं कारण म्हणजे या गेमचं स्वरूप—सतत धावणं आणि मध्येच अचानक जोरदार स्मॅश किंवा रॅली. या व्यायामामुळे हृदयाला आणि शरीराला फायदा होतो.
अशा प्रकारचं खेळणं नैसर्गिक इंटरव्हल ट्रेनिंगसारखं काम करतं. त्यामुळे हृदयाचं आयुष्य वाढतं आणि स्टॅमिनाही वाढतो.
या गेममुळे शरीर हलकं वाटतं.
मित्रांसोबत किंवा ग्रुपमध्ये खेळल्यामुळे मन रिलॅक्स होतं, ताण कमी होतो आणि लोकांमध्ये मिसळणंही होतं.
आठवड्यातून थोडा वेळ दिला तरी शरीरावर याचे चांगले परिणाम होतात. हे दीर्घकालीन आरोग्यासाठी उपयोगी आहे.
म्हणून हृदय चांगलं ठेवण्यासाठी, शरीर अॅक्टिव ठेवण्यासाठी आणि आयुष्य अधिक निरोगी करण्यासाठी बॅडमिंटन किंवा टेनिस हा चांगला पर्याय आहे.