Asit Banage
डोळ्यांचे व्यायाम
डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यासाठी डोळ्यांचे विशिष्ट व्यायाम करणे फायदेशीर ठरू शकते.
नैसर्गिक उपाय
काही नैसर्गिक उपाय जसे की, थंड पाण्याने डोळे धुणे, गुलाबपाणी वापरणे किंवा कोरफडीचा वापर करणे, यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो.
व्हिटॅमिन ए
गाजर, पालक, पपई आणि रताळे यांसारख्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर असते, जे डोळ्यांसाठी आवश्यक आहे.
ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस्
मासे, अक्रोड आणि फ्लेक्ससीड्समध्ये ओमेगा-3 फॅटी ऍसिडस् असतात, ज्यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य सुधारते.
अँटीऑक्सिडंट्स
संत्री, डाळिंब आणि सफरचंद यांसारख्या फळांमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांचे संरक्षण करतात.
पुरेशे पाणी प्या
पुरेसे पाणी प्यायल्याने डोळे हायड्रेटेड राहतात.
पुरेशी झोप
डोळ्यांना विश्रांती मिळण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे.
डोळ्यांची वेळोवेळी तपासणी
डॉक्टरांच्या सल्ल्याने वेळोवेळी डोळ्यांची तपासणी करणे गरजेचे आहे.