Anirudha Sankpal
१. कायझेन (Kaizen):
दररोज फक्त एक मिनिट कोणतेही काम करा; अगदी लहान सुरुवात केल्याने मेंदूचा प्रतिकार कमी होतो आणि सवय लागते.
२. इकिगाई (Ikigai):
तुमच्या आयुष्याचे उद्दिष्ट किंवा सकाळी उठण्याचे कारण शोधा; ध्येय स्पष्ट असेल तर कामात आपोआप ऊर्जा मिळते.
३. हारा हाची बु (Hara Hachi Bu):
पोट ८० टक्के भरले की जेवणे थांबवा; अतिसेवनाने येणारा आळस टाळल्याने मानसिक स्पष्टता आणि ताकद टिकते.
४. सेरी आणि सेइतोन (Seiri & Seiton):
आपला परिसर स्वच्छ आणि नीटनेटका ठेवा; पसारा नसल्यास मनातील विचारांचा गोंधळ कमी होऊन कामावर लक्ष केंद्रित होते.
५. किंत्सुगी (Kintsugi):
अपयशाच्या भीतीमुळे काम थांबवू नका; चुका या प्रगतीचा भाग आहेत असे मानून काम अपूर्ण असले तरी ते पूर्ण करण्यावर भर द्या.
६. जपानी पोमोडोरो:
२५ मिनिटे काम आणि ५ मिनिटे विश्रांती घ्या; विश्रांती घेताना एखादी ठराविक कृती (श्वास किंवा हालचाल) करून मेंदूला पुन्हा एकाग्रतेचे संकेत द्या.
७. वाबी-साबी (Wabi-Sabi):
परिपूर्ण परिस्थितीची वाट न पाहता उपलब्ध संसाधनांसह कामाला सुरुवात करा; कृती केल्यानेच कामातील स्पष्टता वाढते.
ही जीवनशैली आळसावर मात करून शिस्त आणि यशाकडे नेण्यासाठी जगभरात प्रभावी मानली जाते.
जर तुम्हाला आयुष्यात यशस्वी व्हायचे असेल, तर या पद्धतींचा अवलंब करून सातत्य राखणे हीच यशाची गुरुकिल्ली आहे.