पुढारी वृत्तसेवा
मक्यामध्ये भरपूर प्रमाणात आहारतंतू (डायटरी फायबर) असतात, जे पचनसंस्थेच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहेत
बद्धकोष्ठता टाळण्यास, आतड्यांतील उपयुक्त जिवाणूंचे संतुलन राखण्यास मदत करतात, वजन नियंत्रणात ठेवून वारंवार खाण्याची सवय कमी करते
मक्यातील जीवनसत्त्वे (थायमिन, नायसिन आणि फोलेट) ऊर्जा चयापचय, मज्जासंस्थेचे कार्य आणि लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी आवश्यक आहेत
मक्यातील मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि फॉस्फरस ही खनिजे हाडांचे आरोग्य, स्नायूंचे कार्य आणि एकूणच निरोगी जीवनशैलीसाठी उपयुक्त ठरतात
मक्यामधील ल्यूटिन आणि झिअॅक्सँथिन या अँटिऑक्सिडंट्स डोळ्यांचे आरोग्य सुधारतात, मॅक्युलर डीजेनेरेशन आणि मोतीबिंदू टाळण्यास मदत करतात
नियमितपणे मका खाल्ल्याने दृष्टी सुधारते आणि अतिनील किरणे व ऑक्सिडेटिव्ह ताणामुळे होणाऱ्या डोळ्यांच्या नुकसानीपासून संरक्षण मिळते
मक्यामधील जीवनसत्त्व क, बीटा-कॅरोटीन आणि जीवनसत्त्व अ यांसारखे अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त आहेत
मका ग्लूटेनमुक्त असल्यामुळे सिलिअक आजार किंवा ग्लूटेन संवेदनशीलता असलेल्या लोकांसाठी उत्तम पर्याय आहे
दैनंदिन आहारात मका समाविष्ट केल्यास त्वचा मऊ, तजेलदार आणि तरुण दिसण्यास मदत होते