पुढारी वृत्तसेवा
बाळ 6 महिन्यांचे झाले?
आता त्याला पहिल्यांदा काय खाऊ घालायचे? जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला.
6 महिन्यांनंतरच सॉलिड फूडची सुरुवात
जन्मानंतर पहिले 6 महिने आईचे दूध हेच बाळासाठी सर्वोत्तम अन्न असते. त्यानंतर हळूहळू पूरक आहार सुरू करावा.
घाई करू नका!
बाळाची पचनसंस्था अजून नाजूक असते. त्यामुळे सुरुवात नेहमी हलक्या आणि सहज पचणाऱ्या पदार्थांनी करा.
लिक्विड डाएट हा सर्वोत्तम पर्याय
सुरुवातीला बाळाला पातळ सूप, भाज्यांची प्युरी किंवा फळांची प्युरी देणे सुरक्षित मानले जाते.
डाळीचे सूप द्या
डाळ चांगली शिजवून मॅश करा. त्यात थोडे तूप घालून पातळ सूप तयार करा. हे पौष्टिक आणि पचायला सोपे असते.
भाज्यांची प्युरी
गाजर, भोपळा किंवा रताळे उकडून मऊ प्युरी तयार करा. सुरुवातीला एकावेळी एकच पदार्थ द्या.
फळांची प्युरीही उत्तम
केळे, सफरचंद यांची मऊ प्युरी बाळासाठी चांगला पर्याय ठरू शकते.
9 महिन्यांनंतर काय द्यावे?
या वयात डाळ-भात मॅश करून देता येतो. तसेच उकडलेला बटाटा आणि मऊ केळेही देऊ शकता.
1 वर्षानंतरचा आहार
बाळ हळूहळू चावून खायला शिकते. त्यामुळे थोडे अधिक घट्ट आणि सॉलिड पदार्थ देण्यास सुरुवात करता येते.
अंतिम उद्दिष्ट काय?
दीड ते दोन वर्षांचे होईपर्यंत बाळाने घरातील इतर सदस्यांप्रमाणे सामान्य जेवण खायला शिकले पाहिजे. मात्र प्रत्येक बाळ वेगळे असते, त्यामुळे आहारात बदल हळूहळू करा.
टीप
बाळाला नवीन आहार देण्यापूर्वी बालरोगतज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्या.