तुमचं दैनंदिन जीवन आहे 'या' ४ हार्मोन्सचा खेळ, जाणून घ्या कोणते?

आपल्या दैनंदिन जीवनातील आनंद, ऊर्जा आणि तणाव या चार मुख्य हार्मोन्सच्या पातळीवर अवलंबून असतात.

तुमचा सकाळचा उत्साह आणि रात्रीची शांत झोप ही या हार्मोन्सच्या समतोलाची किमया आहे.

डोपामाइन (Dopamine) आपल्याला लक्ष्य गाठण्यासाठी आणि कामात प्रेरणा (Motivation) देण्यासाठी मदत करते.

सेरोटोनिन (Serotonin) हे चांगले मनःस्थिती (Good Mood) आणि आत्मविश्वासासाठी (Self-confidence) अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

ऑक्सिटोसिन (Oxytocin) म्हणजे 'प्रेमाचे हार्मोन' (Love Hormone), जे सामाजिक बंध आणि विश्वास वाढवते.

कठीण परिस्थितीत एंडोर्फिन (Endorphin) आपल्याला वेदना कमी (Pain Relief) करून आराम देते.

तुमच्या आहारातील आणि व्यायामातील बदल या चारही हार्मोन्सचा खेळ सकारात्मक दिशेने वळवू शकतात.

या हार्मोन्सच्या कार्याची माहिती घेऊन तुम्ही उत्तम मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य (Better Mental and Physical Health) मिळवू शकता.

म्हणून, तुमचं संपूर्ण दैनंदिन जीवन खऱ्या अर्थाने या डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सिटोसिन आणि एंडोर्फिनचा एक सुंदर खेळ आहे.