Anirudha Sankpal
टोमॅटो
यात मुबलक प्रमाणात 'लायकोपीन' हे अँटीऑक्सिडंट असते, जे पेशींचे नुकसान टाळून प्रोस्टेट ग्रंथींचे संरक्षण करते.
ब्रोकोली
यातील 'सल्फोराफेन' हे संयुग कॅन्सरच्या पेशींना नष्ट करण्यास आणि शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करते.
ग्रीन टी
ग्रीन टी मधील 'कॅटेचिन्स' कॅन्सरच्या पेशींची वाढ रोखण्यास आणि नवीन पेशी तयार होण्यास प्रतिबंध करतात.
डाळिंब
डाळिंबातील 'पॉलिफेनोल्स' ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस कमी करून प्रोस्टेट ट्यूमरची वाढ मंदावण्यास मदत करतात.
ओमेगा-३ युक्त मासे
सामन किंवा मॅकेरल यांसारख्या माशांमधील ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स सूज (Inflammation) कमी करून कॅन्सरचा धोका घटवतात.
सोया उत्पादने
सोयामधील 'आयसोफ्लाव्होन्स' कॅन्सर पेशींच्या विकासात अडथळा आणतात, ज्यामुळे कॅन्सरचे प्रमाण कमी होते.
ब्राझील नट्स
हे 'सेलेनियम'चा उत्तम स्रोत आहेत; दिवसाला फक्त १-२ नट्स खाल्याने प्रोस्टेट आरोग्यास मोठा आधार मिळतो.
बेरीज आणि हळद
स्ट्रॉबेरी, ब्लबेरीमधील व्हिटॅमिन सी आणि हळदीमधील 'कर्करोगविरोधी' गुणधर्म ट्यूमरची वाढ रोखण्यास सक्षम आहेत.
तृणधान्ये (Whole Grains)
फायबर आणि लिग्नन्सयुक्त तृणधान्ये हार्मोन्सचे संतुलन राखतात आणि प्रोस्टेट ट्यूमरची वाढ रोखण्यास मदत करतात.