Yoga Benefits : दिवसातील केवळ १० मिनिटे योगाला द्या, आरोग्यदायी फायदे अनुभवा
पुढारी वृत्तसेवा
नियमित योगासने केल्याने केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक आरोग्यही सुधारते.
Canva
रोज सकाळी १० मिनिटे योग केल्याने कोणते फायदे होतात, ते जाणून घेऊया.
Canva
सकाळी १० मिनिटे हलके स्ट्रेचिंग आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास असलेल्या योगासनांमुळे शरीर संतुलित राहते आणि मन शांत होते.
Canva
रोज योग्य पद्धतीने योग केल्यास शरीरातील ऑक्सिजनचे शोषण सुधारते. यामुळे शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढते.
Canva
नियमित योगासने केल्याने स्नायूंची ताठरता कमी होते आणि लवचिकता वाढते.
Canva
सकाळी नियमितपणे योग केल्याने मेंदूची कार्यक्षमता वाढते.
Canva
सकाळी शरीरात तणावाचे हार्मोन कॉर्टिसोलचे प्रमाण जास्त असते. केवळ १० मिनिटे योग केल्याने शरीर ताजेतवाने होऊन मन संतुलित होते.
Canva
योगाभ्यास केल्याने पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात.
Canva
नियमित योगाभ्यासाने पाठीच्या कण्याला मजबूती मिळते आणि संबंधित समस्या दूर होऊ शकतात.
Canva