चालताना स्नायू ऊर्जेसाठी रक्तातील ग्लुकोजचा वापर करतात..जेवल्यानंतर १० मिनिटे चालल्याने रक्तातील ग्लुकोजची वाढ तुलनेने नियंत्रित ठेवण्यास मदत होऊ शकते..नियमित शारीरिक हालचालींमुळे शरीराची इन्सुलिन वापरण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते..जेवल्यानंतर हलके चालणे पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्यास मदत करू शकते..जेवल्यानंतरची हलकी हालचाल काही लोकांमध्ये पोट फुगण्यासारख्या त्रासात आराम देऊ शकते..नियमित चालण्यामुळे कॅलरी खर्च होण्यास मदत होते आणि वजन व्यवस्थापनास हातभार लागू शकतो..चालण्यासारख्या हलक्या व्यायामामुळे शरीर सक्रिय राहते आणि मन प्रसन्न होण्यास मदत होते..सलग ३० मिनिटे चालणे शक्य नसल्यास दिवसातून जेवणानंतर १०-१० मिनिटे चालणे हा सोपा पर्याय ठरू शकतो..आणखी पाहण्यासाठी येथे क्लिक करा...