विश्वसंचार

‘हे’ माहीत आहे का?

अविनाश सुतार
  • हरभर्‍यामध्ये लोह आणि फॉस्फरस असते. त्यामुळे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढण्यास मदत होते व अशक्तपणाही दूर होतो.
  • हरभर्‍यांमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असते. त्यामुळे नियमितपणे भिजवलेले हरभरे खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होण्यास मदत होते.
  • रिकाम्या पोटी हरभरे खाल्ल्याने मधुमेह नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
  • काळ्या हरभर्‍यांमध्ये मँगेनीज, थायामिन, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस ही पोषक तत्त्वे असतात.
  • 'द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन'मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार 200 ग्रॅम हरभरा खाणार्‍यांच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते.
  • दररोज हरभरा खाल्ल्याने लठ्ठपणाचा धोका 53 टक्क्यांनी कमी होतो.
  • मानसिक तणावाच्या काळात तसेच काविळीच्या समस्येतही हरभर्‍याचे सेवन गुणकारी ठरू शकते.
  • हरभर्‍यांच्या सेवनाने पुरुषांमध्ये शुक्राणूंचे प्रमाण वाढते.

लोकल ते ग्लोबल बातम्यांसाठी डाऊनलोड करा दैनिक पुढारीचे Android आणि iOS मोबाईल App.

'Pudhari' is excited to announce the relaunch of its Android and iOS apps. Stay updated with the latest news at your fingertips.

Android and iOS Download now and stay updated, anytime, anywhere.

SCROLL FOR NEXT