आजच्या धावपळीच्या युगात लहान मुलांना जेवण भरवणे म्हणजे एखाद्या युद्धापेक्षा कमी नाही. मोबाईल स्क्रीन पाहिल्याशिवाय मुले घास घेणार नाहीत असा हट्ट धरतात, तर काही मुले जेवताना संपूर्ण घरभर पळत सुटतात. घर सांभाळून ऑफिसला जाणाऱ्या महिलांसाठी तर ही रोजचीच मोठी कसरत असते. तासन्तास मागे लागूनही मुले शांतपणे एका जागी बसून जेवत नाहीत. जर तुमचे मूलही जेवताना असाच त्रास देत असेल, तर बालसंगोपन तज्ज्ञांनी सांगितलेल्या काही सोप्या टिप्स तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात. चला तर मग जाणून घेऊया या सोप्या टिप्स...
स्वतःहून जेवण्याची सवय लावा
आजकाल बहुतांश पालकांची अशी सवय असते की ते मुलांना स्वतःच्या हाताने जेवण भरवतात. यामुळे मुले जेवताना जास्त नखरे (ड्रामा) करतात. याऐवजी मुलांना स्वतःच्या हाताने जेवण्याची सवय लावा. जेव्हा मुले स्वतः जेवायला शिकतात, तेव्हा ते अन्नाचा आनंद घेऊ लागतात. सुरुवातीला थोडे अन्न खाली सांडेल, पण हळूहळू त्यांना याची चांगली सवय होईल.
जेवणासाठी जबरदस्ती किंवा दबाव टाकू नका
अनेकदा नोकरी करणाऱ्या महिला वेळेच्या अभावामुळे मुलाच्या ताटात जेवण वाढतात आणि त्यांना ते संपवण्यासाठी ठरावीक वेळ देतात. मुले जेवली नाहीत की रागवून ताट बाजूला काढून घेतले जाते. मात्र, मुलांवर जेवणासाठी असा मानसिक दबाव टाकू नका. यामुळे त्यांच्या मनात जेवणाबद्दल नकारार्थी भावना निर्माण होऊ शकते.
एकत्र बसून जेवा (फॅमिली टाईम)
लहान मुले अनेकदा घरातील मोठ्या माणसांचे अनुकरण करून गोष्टी शिकतात. जेव्हा ते घरातील सर्व सदस्यांना एकत्र बसून आनंदाने जेवताना पाहतात, तेव्हा त्यांचीही जेवणाची इच्छा होते. अनेकदा मुले एकटेपणा जाणवल्यामुळेही जेवण्यास नकार देतात. त्यामुळे शक्यतो दिवसातून किमान एकदा तरी मुलाला सोबत घेऊन संपूर्ण कुटुंबाने एकत्र जेवावे.
स्क्रीन आणि मोबाईलपासून दूर ठेवा
जेवताना मुलांच्या हातात मोबाईल देणे किंवा टीव्ही सुरू ठेवणे पूर्णपणे बंद करा. यामुळे मुलांचे लक्ष अन्नावर राहत नाही. जेवणाची वेळ ही केवळ जेवण्यासाठीच आहे, हे त्यांना हळूहळू समजावून सांगा. सुरुवातीला मुले हट्ट करतील, पण काही दिवसांत त्यांना मोबाईलशिवाय जेवण्याची सवय होईल.