नवी दिल्ली : शरीरात पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) निर्माण झाल्यास अनेक महत्त्वाच्या शारीरिक प्रक्रिया विस्कळीत होतात. यामध्ये संप्रेरकांचा (हॉर्मोन्स) समतोल बिघडण्याचाही समावेश आहे. डिहायड्रेशनचा परिणाम केवळ थकवा किंवा तहान लागण्यापुरता मर्यादित नसून, तो महिलांच्या हॉर्मोनल आरोग्यावर आणि मासिक पाळीवरही गंभीर परिणाम करू शकतो, असे तज्ज्ञांनी म्हटले आहे.
कमी पाणी प्यायल्याने हॉर्मोन्स आणि मासिक पाळीवर होणारे परिणाम : हॉर्मोनल असंतुलन : शरीरात पाणी कमी पडल्यास ताण निर्माण करणारे ‘कॉर्टिसॉल’ नावाचे हॉर्मोन वाढू शकते. यामुळे मासिक पाळी नियंत्रित करणाऱ्या ‘एस्ट्रोजन’ आणि ‘प्रोजेस्टेरॉन’ हॉर्मोन्सचा समतोल बिघडतो. मासिक पाळीतील अनियमितता : हॉर्मोन्सचा समतोल बिघडल्यामुळे मासिक पाळी पुढे ढकलली जाऊ शकते, अनियमित होऊ शकते किंवा या काळात तीव्र वेदनांचा सामना करावा लागू शकतो.
रक्तभिसरणावर परिणाम : डिहायड्रेशनमुळे रक्ताभिसरण संथ होते. त्यामुळे पाळी दरम्यान पोटात किंवा पायांत पेटके (Cramps) येण्याचे प्रमाण वाढते. इतर लक्षणे : शरीरातील पाण्याच्या कमतरतेमुळे चक्कर येणे, अस्वस्थता, थकवा आणि चिडचिड (Mood Swings) यांसारख्या समस्या वाढतात, ज्या मासिक पाळीच्या काळात अधिक त्रासदायक ठरतात. केवळ डिहायड्रेशन हेच मासिक पाळी बिघडण्याचे एकमेव कारण आहे, असे म्हणणे पूर्णपणे योग्य ठरणार नाही; परंतु हा एक अत्यंत महत्त्वाचा घटक नक्कीच आहे. जर शरीरात दीर्घकाळ पाण्याची कमतरता राहिली, तर त्याचा संपूर्ण हॉर्मोनल आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो.
तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, महिलांनी दररोज पुरेशा प्रमाणात पाणी पिणे अत्यंत गरजेचे आहे; विशेषतः उन्हाळ्यात आणि मासिक पाळीच्या काळात शरीराला हायड्रेटेड ठेवणे आवश्यक आहे. योग्य प्रमाणात पाणी प्यायल्याने शरीर तर ऊर्जावान राहतेच, शिवाय हॉर्मोन्सचा समतोल राखून मासिक पाळीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.