नवी दिल्ली : हास्य ही मानवाला मिळालेली एक अनमोल देणगी आहे. मनापासून हसणं ही केवळ आनंद व्यक्त करण्याची पद्धत नाही, तर त्याचा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावरही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. ताण-तणावाच्या काळात काही क्षण मनमोकळेपणाने हसल्याने मन हलके होण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत मिळू शकते.
मनमोकळेपणाने हसताना चेहरा, पोट आणि शरीरातील इतर स्नायूंचाही वापर होतो. काही वेळ हसल्यानंतर अनेकांना शरीरात हलकेपणा आणि आराम जाणवतो. हसताना श्वास घेण्याच्या पद्धतीत काही काळासाठी बदल होतो आणि त्यानंतर शरीर हळूहळू सामान्य स्थितीत परत येते. हास्याचे फायदे मिळवण्यासाठी नेहमी मोठ्याने किंवा खळखळून हसणे आवश्यक नाही. एखादी व्यक्ती हळूच हसत असेल किंवा फक्त स्मित करत असेल, तरी तेही आनंद व्यक्त करण्याचा नैसर्गिक मार्ग आहे. योगासारख्या उपक्रमांमध्ये जाणीवपूर्वक हसण्याचा सराव केला जातो. अशा प्रकारच्या क्रियाकलापांमुळे काही लोकांना तणाव कमी झाल्यासारखे आणि मन हलके झाल्यासारखे वाटू शकते.
मनापासून हसल्याने उदासीनता किंवा चिडचिड कमी होऊन व्यक्तीला अधिक प्रसन्न वाटू शकते. हसताना मेंदूमध्ये आनंद आणि सकारात्मक भावनांशी संबंधित काही रासायनिक प्रक्रिया सक्रिय होतात. त्यामुळे मनावर काही ओझे असेल किंवा मूड खराब असेल, तर आवडती कॉमेडी पाहणे, मित्रांशी गप्पा मारणे किंवा कुटुंबासोबत आनंदाचे क्षण घालवणे मनःस्थिती सुधारण्यास मदत करू शकते. एकत्र हसण्याचा परिणाम केवळ व्यक्तीच्या मूडपुरता मर्यादित नसतो. कुटुंब, मित्र किंवा सहकर्मचाऱ्यांसोबतचे हास्याचे क्षण संवाद अधिक सहज बनवू शकतात. यामुळे व्यक्तींमध्ये जवळीक, आपुलकी आणि भावनिक जोडणी वाढण्यास मदत होऊ शकते.