rahul gandhi reveals fitness secret at the age of 56 he leave this 1 habit for fit body
पुढारी ऑनलाईन : काँग्रेस नेते राहुल गांधी वयाच्या 56व्या वर्षीही फिट आणि तरुण दिसतात. आज आम्ही तुम्हाला त्यांच्या फिटनेसचे रहस्य सांगणार आहोत, ज्याबद्दल त्यांनी स्वतः तरुणांना माहिती दिली आहे.
काँग्रेस नेते राहुल गांधी राजकारणासोबतच त्यांच्या फिटनेससाठीही ओळखले जातात. वयाच्या 56व्या वर्षीही ते तरुण दिसतात आणि टी-शर्ट-पँटमध्ये त्यांचा कूल लूक नेहमीच चर्चेत असतो. राहुल गांधींच्या फिटनेसचे रहस्य जाणून घेण्याची अनेकांना उत्सुकता असते. आता त्यांनी स्वतःच याबद्दल माहिती दिली आहे.
राहुल गांधी यांनी ‘आस्क मी एनीथिंग’ (Ask Me Anything) सत्रादरम्यान एका विद्यार्थ्याच्या प्रश्नाला उत्तर देताना आपण फिट कसे राहतो, हे सांगितले. त्यांच्या मते, केवळ व्यायाम केल्यानेच कोणी फिट राहत नाही, तर त्यासाठी काही सवयींचा त्यागही करावा लागतो. फिट राहण्यासाठी राहुल गांधी यांनीही एका सवयीपासून अंतर ठेवले आहे. चला, जाणून घेऊया त्यांचे फिटनेस टिप्स.
व्यायामासोबत इतर शारीरिक हालचालीही महत्त्वाच्या
राहुल गांधी यांच्या मते, ते ठरावीक वेळेत जिममध्ये जात नाहीत. जेव्हा वेळ मिळतो, तेव्हा ते जिममध्ये जातात. यासोबतच ते केवळ व्यायामावर अवलंबून राहत नाहीत.
त्यांनी सांगितले की, ते मार्शल आर्ट्स, धावणे आणि पोहणे यांसारख्या शारीरिक हालचालीही करतात. त्यामुळे त्यांचे शरीर तंदुरुस्त राहण्यास मदत होते. या सर्व गोष्टी केल्याने शरीरातील लवचिकता वाढते आणि शरीर सक्रिय राहते.
सातत्य हाच फिटनेसचा नियम
राहुल गांधी यांच्या मते, जर तुम्ही दोन दिवस व्यायाम केला आणि त्यानंतर तीन दिवस व्यायाम टाळून पुन्हा सुरुवात केली, तर अशा प्रकारे तुम्ही फिट राहू शकत नाही.
फिटनेससाठी व्यायामामध्ये सातत्य असणे गरजेचे आहे. ठरावीक दिनचर्येनुसार वर्कआउट किंवा इतर शारीरिक हालचालींवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. तरच तुम्हाला फिटनेसचे चांगले फायदे मिळू शकतात.
या एका सवयीपासून ठेवले अंतर
राहुल गांधी यांचे म्हणणे आहे की, आयुष्यात काही मिळवायचे असेल तर काही गोष्टींशी तडजोड करावी लागते. उदाहरणार्थ, त्यांना गोड पदार्थ खायला खूप आवडतात; मात्र ते गोड पदार्थ खात नाहीत आणि विशेषतः आईस्क्रीमपासून त्यांनी अंतर ठेवले आहे.
आईस्क्रीमसोबतच त्यांनी भातापासूनही अंतर ठेवले आहे. तसेच स्नॅक्स किंवा जंक फूड खाणेही राहुल गांधींना आवडत नाही.
राहुल गांधी यांच्या मते, जर तुम्ही संपूर्ण दिवस धूम्रपान करत असाल किंवा जास्त प्रमाणात मद्यपान करत असाल, तर केवळ व्यायाम करून फिट राहणे शक्य नाही. फिट राहण्यासाठी काही गोष्टींचा त्याग करावा लागतो.
आहारही असावा आरोग्यदायी
फिट राहण्यासाठी केवळ व्यायाम करणे पुरेसे नाही, तर आहारही आरोग्यदायी असणे आवश्यक आहे. राहुल गांधी यांना ऑम्लेट, इडली आणि डोसा आवडतात. तर दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणात भाजी, डाळ, पोळी आणि सलाड यांसारख्या पदार्थांचा समावेश असतो.
यासोबतच ते भरपूर फळेही खातात. तुम्हालाही वयाच्या 50व्या वर्षानंतर फिट आणि तरुण दिसायचे असेल, तर नियमित व्यायाम, शारीरिक हालचाली, सातत्य आणि संतुलित आहार यांचा आपल्या दिनचर्येत समावेश करू शकता.