आपल्या आजूबाजूला असे काही लोक असतात, जे कुठेही गेले तरी आपली एक प्रभावी ओळख निर्माण करतात. त्यांच्या बोलण्यात, चालण्यात आणि प्रत्येक कामात एक प्रकारची सकारात्मक ऊर्जा आणि आत्मविश्वास दिसून येतो. आयुष्यात पुढे जाण्यासाठी आणि यश मिळवण्यासाठी हाच आत्मविश्वास (Confidence) सर्वात महत्त्वाचा असतो. आत्मविश्वास म्हणजे केवळ स्वतःवरचा विश्वास नाही, तर ती एक शक्ती आहे जी तुम्हाला कोणत्याही आव्हानाला सामोरे जाण्यासाठी तयार करते.
अनेकदा आपल्याला वाटते की आत्मविश्वास काही लोकांमध्ये जन्मतःच असतो. पण हे पूर्णपणे खरं नाही! आत्मविश्वास ही एक अशी कला आहे, जी योग्य सवयींनी विकसित केली जाऊ शकते. चला, आज अशाच ५ सवयींबद्दल जाणून घेऊया, ज्या तुम्हाला प्रचंड आत्मविश्वासू बनवू शकतात. तपासा, यापैकी किती सवयी तुम्ही आधीच फॉलो करता?
तुमची देहबोली तुमच्या विचारांवर थेट परिणाम करते. तुम्ही कसे उभे राहता, कसे बोलता यावरून तुमचा आत्मविश्वास दिसून येतो आणि वाढतो सुद्धा.
काय करायचं?
नेहमी ताठ उभे राहा आणि सरळ चाला. खांदे पाडून किंवा झुकून चालणे टाळा.
लोकांशी बोलताना नजरेला नजर मिळवून बोला. इकडे-तिकडे पाहिल्याने तुम्ही घाबरलेले किंवा कमी आत्मविश्वासू वाटू शकता.
चेहऱ्यावर एक हलकेसे स्मितहास्य ठेवा. यामुळे तुम्ही अधिक सकारात्मक आणि मैत्रीपूर्ण दिसता.
लक्षात ठेवा: तुमचं शरीर जसं वागतं, तसाच तुमचा मेंदू विचार करू लागतो. तुमची देहबोली आत्मविश्वासपूर्ण असेल, तर तुम्हाला आतूनही आत्मविश्वासू वाटेल.
ज्ञानासारखी दुसरी शक्ती नाही. ज्या व्यक्तीकडे ज्ञान आणि कौशल्य असते, ती व्यक्ती स्वाभाविकपणे आत्मविश्वासू असते.
काय करायचं?
दररोज काहीतरी नवीन शिकण्याचा प्रयत्न करा. मग ते एखादे पुस्तक वाचणे असो, नवीन भाषा शिकणे असो किंवा तुमच्या कामाशी संबंधित एखादा ऑनलाइन कोर्स करणे असो.
ज्या गोष्टींची तुम्हाला भीती वाटते, त्याबद्दल अधिक माहिती मिळवा. अज्ञानामुळे भीती वाढते आणि ज्ञानामुळे आत्मविश्वास.
आपण नेहमी तेच काम करतो, जे आपल्याला सोपे वाटते. पण खरा विकास आणि आत्मविश्वास तेव्हाच वाढतो, जेव्हा आपण आपल्या सुरक्षित कवचातून बाहेर पडून काहीतरी आव्हानात्मक करतो.
काय करायचं?
स्वतःला छोटी-छोटी आव्हानं द्या. उदाहरणार्थ, मिटींगमध्ये आपले मत मांडणे, एखाद्या नवीन व्यक्तीशी ओळख करणे किंवा एकट्याने प्रवास करणे.
जेव्हा तुम्ही तुमची भीती दूर करून एखादे काम पूर्ण करता, तेव्हा तुमचा स्वतःवरचा विश्वास अनेक पटींनी वाढतो.
जेव्हा तुम्ही शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी असता, तेव्हा तुमचा आत्मविश्वास आपोआप वाढतो. स्वतःकडे दुर्लक्ष करणारी व्यक्ती कधीही आत्मविश्वासू असू शकत नाही.
काय करायचं?
नियमित व्यायाम करा. व्यायामामुळे केवळ शरीरच नाही, तर मनही ताजेतवाने होते.
पौष्टिक आहार घ्या आणि पुरेशी झोप घ्या.
स्वतःच्या स्वच्छतेची आणि पेहरावाची काळजी घ्या. चांगले आणि स्वच्छ कपडे घातल्याने तुम्हाला आतून सकारात्मक वाटते.
आपण नेहमी मोठ्या यशाची वाट पाहत बसतो आणि त्या नादात छोट्या-छोट्या आनंदाकडे दुर्लक्ष करतो. आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी हा दृष्टिकोन बदलणे आवश्यक आहे.
काय करायचं?
दिवसभरात तुम्ही पूर्ण केलेल्या प्रत्येक छोट्या कामासाठी स्वतःची पाठ थोपटा.
तुम्ही ठरवलेले एखादे छोटे लक्ष्य पूर्ण झाल्यावर स्वतःला शाबासकी द्या.
यामुळे तुमच्या मेंदूला सकारात्मक संदेश मिळतो आणि मोठे ध्येय गाठण्यासाठी प्रेरणा मिळते.
आत्मविश्वास ही काही जादूची कांडी नाही, जी फिरवल्याबरोबर तुमच्यात येईल. तो रोजच्या छोट्या-छोट्या सवयींचा आणि सकारात्मक प्रयत्नांचा परिणाम आहे. वर दिलेल्या सवयींपैकी एका सवयीने सुरुवात करा आणि हळूहळू तुमच्या आयुष्यात होणारा बदल अनुभवा. लक्षात ठेवा, स्वतःवर विश्वास ठेवणे ही यशाची पहिली पायरी आहे.