मासिक पाळीच्या काळात होणाऱ्या वेदना आणि त्रासापासून सुटका मिळवण्यासाठी आयुर्वेदिक तज्ज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार यांनी एक खास हर्बल ड्रिंकची रेसिपी शेअर केली आहे. धणे, बडीशेप, जिरे, मेथी, हळद, आले, काळी मिरी, ओवा आणि गुलाबाच्या पाकळ्या यांसारख्या औषधी घटकांपासून बनवलेले हे पेय वेदना कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहे.
प्रत्येक स्त्रीला दर महिन्याला मासिक पाळीच्या चक्रातून जावे लागते. हे ४-५ दिवस अनेक महिला आणि तरुणींसाठी अत्यंत वेदनादायी असतात.
या काळात पोटदुखी, कंबरदुखी, मांड्यांमध्ये वेदना, डोकेदुखी, मूड स्विंग्स आणि चिडचिडेपणा यांसारख्या अनेक शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना सामोरे जावे लागते. काही विद्यार्थिनींना तर इतका तीव्र त्रास होतो की, त्यांना २-३ दिवस घरातून बाहेर पडणेही शक्य होत नाही.
जर तुम्ही सुद्धा या त्रासाने हैराण असाल, तर आम्ही तुमच्यासाठी एक सोपा आणि प्रभावी उपाय घेऊन आलो आहोत. आयुर्वेदिक डॉक्टर दीक्षा भावसार यांनी त्यांच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवर एक खास हर्बल ड्रिंकची रेसिपी शेअर केली आहे, जी मासिक पाळीच्या वेदनांपासून आराम देण्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकते.
मासिक पाळीच्या काळात होणारे क्रॅम्प्स (पोटात येणारे गोळे) आणि वेदना कमी करण्यासाठी हे पेय खूप उपयुक्त आहे. यात वापरलेले सर्व घटक नैसर्गिक असून ते पचनक्रिया सुधारतात, हार्मोन्स संतुलित ठेवतात आणि वेदना कमी करण्यास मदत करतात. हा एक नैसर्गिक उपचार असल्याने त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम होत नाहीत.
हा आयुर्वेदिक काढा बनवण्यासाठी खालील साहित्य सम प्रमाणात घ्या:
धण्याचे दाणे
बडीशेप
जिरे
मेथीचे दाणे
हळद
आले (किसलेले)
काळी मिरी
ओवा
गुलाबाच्या सुकलेल्या पाकळ्या
एका भांड्यात एक ग्लास पाणी घ्या. त्यात वरील सर्व साहित्य टाका आणि गॅसवर उकळायला ठेवा. पाणी थोडे कमी झाल्यावर (सुमारे अर्धा ग्लास झाल्यावर) ते गाळून घ्या आणि कोमट असतानाच प्या.
या काढ्यामध्ये वापरलेल्या प्रत्येक घटकाचा शरीरावर विशिष्ट प्रकारे सकारात्मक परिणाम होतो.
धणे: शरीरातील अतिरिक्त पाणी (Water Retention) कमी करतात आणि पित्त शांत करतात.
बडीशेप: पोटातील क्रॅम्प्स कमी करून हार्मोन्सचा प्रवाह सुरळीत ठेवते.
जिरे: पचनक्रिया सुधारते आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.
मेथी: इस्ट्रोजेन हार्मोन संतुलित करते आणि स्नायूंमधील ताण कमी करते.
हळद: नैसर्गिक वेदनाशामक (Painkiller) म्हणून काम करते आणि सूज कमी करते.
आले: गर्भाशयाला उबदार ठेवते आणि वेदना कमी करते.
काळी मिरी: हळदीचे गुणधर्म शरीरात अधिक चांगल्या प्रकारे शोषण्यास मदत करते.
ओवा: गॅस आणि वेदना कमी करून मासिक पाळीचा प्रवाह सुधारतो.
गुलाबाच्या पाकळ्या: शरीराला थंडावा देतात आणि मूड स्विंग्स नियंत्रणात आणण्यास मदत करतात.
थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, मासिक पाळीच्या वेदना सहन करत बसण्यापेक्षा हा सोपा आणि घरगुती उपाय नक्कीच फायदेशीर ठरू शकतो. त्यामुळे, पुढच्या वेळी मासिक पाळीच्या वेदनांनी त्रस्त असाल, तर औषधांऐवजी हा नैसर्गिक आणि पौष्टिक काढा नक्की करून पाहा.