कलिंगडामध्ये भरपूर पाणी असते, त्यामुळे ते शरीराला हायड्रेट ठेवते.
कलिंगडामध्ये ९२% पाणी असते. एवढेच नाही तर ते शरीराला आतून थंड ठेवते.
जास्त प्रमाणात पाणी आणि थोड्या प्रमाणात कॅलरी आणि चरबी असते. यामुळे, वजन कमी करण्यास मदत करते.
कलिंगडामध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने पोट लवकर भरते आणि बराच वेळ भरलेले राहते. कमी-कॅलरी सामग्रीमुळे, ते शरीरात चरबी वाढू देत नाही आणि सहज पचते.
कलिंगडमध्ये व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी आढळते जे मजबूत प्रतिकारशक्तीसाठी खूप महत्वाचे आहे.
कलिंगडमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी हिरड्या निरोगी आणि मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
कलिंगड हे पचन सुधारण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. यामध्ये असलेले फायबर पचनास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता टाळते.