पुढारी वृत्तसेवा
केळ हे पोषक तत्वांचा खजिना आहे. यामध्ये पोटॅशियम, फायबर, कॅल्शियम, आयर्न आणि व्हिटॅमिन-बी६ भरपूर प्रमाणात असते.
अनेकजण रोज केळी खातात, पण ती चुकीच्या वेळी खाल्ल्यामुळे सर्दी-खोकला किंवा पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात.
दुपारी ११ ते २ च्या दरम्यान केळी खाणे शरीरासाठी सर्वात उत्तम आणि फायदेशीर मानले जाते.
सकाळी नाश्त्यासोबत किंवा व्यायाम करण्यापूर्वी केळी खाल्ल्यास शरीराला लगेच एनर्जी मिळते आणि बऱ्याच वेळपर्यंत भूक लागत नाही.
रात्रीच्या वेळी केळी खाणे पूर्णपणे टाळावे. यामुळे कफ, सर्दी आणि अपचनाचा त्रास होऊ शकतो.
केळी खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते, बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो आणि शरीराचा थकवा-कमकुवतपणा दूर होतो.
एक सुदृढ व्यक्ती दिवसातून १ ते २ केळी सहज खाऊ शकते. जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास शरीरात कॅलरी आणि शुगर वाढू शकते.
जर तुम्हाला डायबेटिस असेल, तर केळी खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.