पुढारी वृत्तसेवा
जर तुमचा दिवस सकाळपासून संध्याकाळपर्यंत ४ते ५ कप चहा घेतल्याशिवाय जात नसेल, तर ही माहिती तुमच्यासाठी आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, अति प्रमाणात चहा प्यायल्याने केवळ ॲसिडिटी किंवा झोपेच्या समस्याच उद्भवत नाहीत, तर शरीरात व्हिटॅमिन बी१२ आणि लोह यांसारख्या आवश्यक पोषक घटकांची कमतरताही निर्माण होऊ शकते.
चहामध्ये असलेले टॅनिन आणि कॅफिन शरीराद्वारे व्हिटॅमिन बी१२ शोषून घेण्याच्या प्रक्रियेत अडथळा आणतात.
व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे थकवा, अशक्तपणा, स्मरणशक्तीच्या समस्या आणि मूड बदलणे यांसारखे त्रास होऊ शकतात.
लोहाच्या कमतरतेबाबत (जी व्हिटॅमिन सीशी संबंधित आहे) सांगायचे तर, जेवणानंतर लगेच चहा प्यायल्याने लोह शोषून घेण्याची क्षमता कमी होते.
जरी व्हिटॅमिन सी शरीराद्वारे लोह प्रभावीपणे शोषून घेण्यास मदत करत असले, तरी चहामुळे हा परिणाम कमी होतो. यामुळे ॲनिमिया किंवा लाल रक्तपेशींची कमतरता निर्माण होऊ शकते.
कॅफिनचे अति सेवन केल्याने शरीरातील कॅल्शियम कमी होते. यामुळे हाडे कमकुवत होतात आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता निर्माण होते.
दीर्घकाळ अति प्रमाणात चहा प्यायल्याने हाडे ठिसूळ होण्याच्या आजाराचा धोका वाढू शकतो.