पुढारी वृत्तसेवा
स्मार्टफोनसोबतच स्मार्टवॉच वापरण्याचा कल वाढला आहे. आरोग्य आणि फिटनेस ट्रॅकिंगच्या वैशिष्ट्यांमुळे ही गॅजेट्स लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय झाली आहेत.
Apple सारख्या कंपन्यांनी आपल्या वॉचमध्ये उच्च रक्तदाब नोटिफिकेशन सारखे महत्त्वपूर्ण फीचर जोडल्यामुळे, आरोग्याच्या बाबतीत जागरूक लोकांमध्ये स्मार्टवॉचचे महत्त्व वाढले आहे.
अनेक वापरकर्त्यांच्या मनात एक महत्त्वाचा प्रश्न कायम आहे, झोपताना स्मार्टवॉच घालावे की नाही?
तज्ज्ञांच्या मते, स्मार्टवॉच झोपेच्या गुणवत्तेबद्दल आवश्यक आणि उपयुक्त माहिती देऊ शकते.
स्मार्टवॉच झोपेत असताना हृदय गती आणि ऑक्सिजनची पातळी यांसारखे महत्त्वाचे डेटा पॉइंट्स नोंदवते. हा डेटा झोपेचे नमुने समजून घेण्यासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतो.
ज्यांना निद्रानाश, तीव्र थकवा किंवा अनियमित झोपेची समस्या आहे, त्यांच्यासाठी हा डेटा त्यांच्या आरोग्य स्थितीचे विश्लेषण करण्यासाठी खूप महत्वाचा आहे.
स्मार्टवॉच उपयुक्त असली तरी, ती वापरताना काही गोष्टींची काळजी घेणे गरजेचे आहे.
जर घड्याळामुळे त्वचेची ॲलर्जी, जळजळ, जास्त घाम येणे किंवा झोपेत अस्वस्थता जाणवत असेल, तर रात्रीच्या वेळी घड्याळ काढून ठेवणे उत्तम आहे.
तज्ज्ञ 24 तास स्मार्टवॉच वापरण्याची शिफारस करत नाहीत. जर घड्याळाचा पट्टा खूप घट्ट असेल किंवा त्वचेशी सतत घासला जात असेल, तर यामुळे त्वचेची जळजळ आणि इतर समस्या वाढू शकतात.
काही लोकांना स्मार्टवॉचमधून बाहेर पडणाऱ्या विकिरणाबद्दल चिंता वाटते. मात्र, शास्त्रज्ञांनी अद्याप हे सिद्ध केलेले नाही की या गॅजेट्समधून उत्सर्जित होणारे विकिरण मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक आहे.
स्मार्टवॉच झोपेच्या ट्रॅकिंगसाठी फायदेशीर ठरू शकते, परंतु त्वचेची कोणतीही समस्या जाणवल्यास रात्रीच्या वेळी त्याचा वापर टाळणेच योग्य आहे.