मोनिका क्षीरसागर
शतावरीचे महत्त्व: शतावरी ही आयुर्वेदातील एक अत्यंत प्रभावशाली औषधी वनस्पती असून तिला 'स्त्री आरोग्याची जननी' म्हटले जाते.
हार्मोनल संतुलन: महिलांच्या शरीरातील हार्मोन्सचे संतुलन राखण्यासाठी आणि मासिक पाळीतील अनियमितता दूर करण्यासाठी शतावरी रामबाण ठरते.
PCOS मध्ये फायदेशीर: आजकालच्या जीवनशैलीमुळे उद्भवणाऱ्या PCOS किंवा PCOD सारख्या समस्यांवर शतावरीचे सेवन अत्यंत गुणकारी आहे.
प्रजनन क्षमता वाढवते: वंध्यत्वाच्या समस्या दूर करण्यासाठी आणि प्रजनन आरोग्य (Reproductive Health) सुधारण्यासाठी शतावरी मदत करते.
मानसिक आरोग्य: तणाव, चिडचिड आणि नैराश्य कमी करून मनाला शांती देण्यासाठी शतावरीचा उपयोग होतो.
सेवन करण्याची पद्धत: रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा शतावरी कल्प किंवा चूर्ण कोमट दुधासोबत घेतल्यास उत्तम निकाल मिळतात.
त्वचा आणि केसांसाठी: शतावरीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स मुबलक असल्याने त्वचा उजळते आणि केसांची वाढ चांगली होते.
तज्ज्ञांचा सल्ला: शतावरी घेण्यापूर्वी आपल्या प्रकृतीनुसार आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे केव्हाही चांगले.