Anirudha Sankpal
कॅफिनचे अतिप्रमाण
सप्लिमेंट उत्पादनांमध्ये ९० मिग्रॅ पासून ३५० मिग्रॅ पर्यंत प्रचंड प्रमाणात कॅफिन असते; जे एका कॉफी कपच्या तुलनेत कित्येक पटीने जास्त आहे.
झोपेवर परिणाम
या सप्लिमेंट्समधील उत्तेजक घटकांमुळे नैसर्गिक झोपेचे चक्र विस्कळीत होते, परिणामी तरुणांना आवश्यक असणारी ८ ते ९ तासांची झोप मिळत नाही.
मानसिक आणि शारीरिक धोका
अपुऱ्या झोपेमुळे तरुणांच्या मानसिक आरोग्यावर, शारीरिक वाढीवर आणि शैक्षणिक कामगिरीवर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
तज्ज्ञांचा सल्ला
झोपण्याच्या किमान १२ ते १४ तास आधी अशा प्रकारचे कोणतेही एनर्जी-बूस्टिंग सप्लिमेंट्स घेणे टाळावे, असा सल्ला संशोधकांनी दिला आहे.
लोकप्रिय ब्रँड्स
तरुणांमध्ये लोकप्रिय असलेले 'Bang', 'Jack3D' आणि 'C4' सारखे ब्रँड्स ऊर्जा वाढवण्यासाठी वापरले जातात, मात्र ते आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात.
मार्गदर्शन आवश्यक
पालकांनी आणि डॉक्टरांनी मुलांशी संवाद साधून या सप्लिमेंट्सच्या दुष्परिणामांबाबत त्यांना जागरूक करणे गरजेचे आहे.
कायदेशीर देखरेख
कॅनडामधील आरोग्य तज्ज्ञांनी अशा आहारातील सप्लिमेंट्सवर कडक सरकारी नियंत्रण ठेवण्याची मागणी केली आहे.
संशोधनाचा निष्कर्ष
१६ ते ३० वयोगटातील जे तरुण व्यायामापूर्वी प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स घेतात, त्यांना रात्री ५ तास किंवा त्यापेक्षा कमी झोप मिळण्याची शक्यता दुपटीने जास्त असते.