पुढारी वृत्तसेवा
'ओव्हर थिंकिंग'च्या (अतिविचार) सवयीमुळे अनेकांच्या जीवनशैलीवर गंभीर परिणाम होत आहेत.
कॉर्टिसोलची वाढलेली पातळी
जेव्हा तुम्ही अतिविचार करता, तेव्हा शरीरात कॉर्टिसोल (Stress Hormone) वाढते, ज्यामुळे मानसिक थकवा जाणवतो.
निर्णय घेण्याच्या क्षमतेवर परिणाम
विज्ञानानुसार, अतिविचार केल्याने 'Analysis Paralysis' होतो, ज्यामुळे छोटे निर्णय घेणेही कठीण जाते.
पचनसंस्थेवर परिणाम
मेंदू आणि पोटाचा थेट संबंध असतो; अतिविचारामुळे उद्भवणारा ताण Irritable Bowel Syndrome (IBS) सारख्या समस्या वाढवू शकतो.
न्यूरोप्लास्टिसिटी आणि नकारात्मकता
सतत नकारात्मक विचार केल्याने मेंदूचे न्यूरॉन्स त्याच पद्धतीचे जाळे विणतात, ज्यामुळे भविष्यात सकारात्मक राहणे कठीण होते.
हृदयविकाराचा धोका
दीर्घकाळ ओव्हर थिंकिंग केल्याने रक्तदाब वाढू शकतो, ज्याचा थेट परिणाम तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यावर होतो.
एकाग्रतेचा अभाव
जेव्हा मेंदू अनावश्यक विचारांनी भरलेला असतो, तेव्हा Prefrontal Cortex (लक्ष केंद्रित करणारा भाग) आपली कार्यक्षमता गमावतो.
माइंडफुलनेसचा फायदा
विज्ञानाने सिद्ध केले आहे की, दररोज १० मिनिटे ध्यान (Meditation) केल्याने अतिविचारांची साखळी तोडण्यास मदत होते.