Anirudha Sankpal
आजच्या डिजिटल युगातील गोंगाटात मेंदूला थकवा येतो, अशा वेळी पूर्ण शांतता मेंदूसाठी 'नॅचरल रिसेट बटन'सारखे काम करते.
शास्त्रज्ञांच्या मते, दररोज दोन तास पूर्ण शांततेत राहिल्याने मेंदूच्या पेशींची पुनर्निर्मिती (Regeneration) होण्यास मदत होते.
शांततेमुळे शरीरातील ऊर्जा मेंदूच्या 'हिप्पोकॅंपस' या भागाकडे वळते, जिथे नवीन ब्रेन सेल्स तयार होतात.
या प्रक्रियेला 'न्यूरोजेनेसिस' म्हणतात, ज्यामुळे दीर्घकालीन स्मरणशक्ती मजबूत होते आणि विचार करण्याची क्षमता सुधारते.
शांततेमुळे नर्वस सिस्टमला आराम मिळतो, परिणामी रोजच्या जीवनातील भावना संतुलित राहतात आणि मानसिक तणाव कमी होतो.
ड्यूक युनिव्हर्सिटीच्या संशोधनानुसार, शांततेत तयार झालेल्या नवीन पेशी जुन्या नर्व्ह नेटवर्कला जोडून मेंदूला अधिक शक्तिशाली बनवतात.
गोंगाटामुळे मेंदूच्या नवीन पेशी नष्ट होऊ शकतात, मात्र पूर्ण शांतता या पेशींना पोषण देऊन त्यांचे रक्षण करते.
दिवसातून दोन तास फोन, टीव्ही आणि संगणक बंद करून कोणत्याही आवाजाशिवाय शांत बसण्याची सवय लावावी.
शास्त्रज्ञांच्या मते, शांतता म्हणजे केवळ विश्रांती नसून ती मेंदूची 'बायोलॉजिकल दुरुस्ती' आहे, जी मेंदूला दीर्घकाळ तरुण ठेवते.