पुढारी वृत्तसेवा
झोपेची गुणवत्ता सुधारते
गरम दुधात असलेलं ट्रिप्टोफॅन आणि मेलाटोनिन शरीराला रिलॅक्स करून झोप चांगली लावतात.
स्नायूंचा थकवा कमी करतो
दिवसभराच्या थकव्यामुळे शरीरात आलेली जडत्वी भावना गरम दुधाने कमी होते.
हाडे मजबूत होतात
रात्री दूध घेतल्यास कॅल्शियमचं शोषण चांगलं होतं, ज्याचा फायदा हाडे आणि दातांना होतो.
पचन सुधारते
गरम दूध पोटाला आराम देतं आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी करण्यात मदत करतं.
तणाव आणि स्ट्रेस कमी होतो
दुधातील अमिनो अॅसिड्स मेंदू शांत करतात, ज्यामुळे मानसिक ताण घटतो.
शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते
दूधातील व्हिटॅमिन्स, प्रोटीन आणि मिनरल्स इम्युनिटी मजबूत करतात.
त्वचेला चमक आणि पोषण मिळतं
दूध शरीराला हायड्रेट ठेवतं आणि त्वचेला आतून पोषण मिळतं.
भूक नियंत्रित राहते
झोपण्यापूर्वी दूध घेतल्याने उशिरा रात्री भूक लागण्याची समस्या कमी होते.
हार्मोन्स संतुलित राहण्यास मदत
योग्य झोप आणि पोषणामुळे हार्मोनल बॅलन्स राखण्यास मदत होते.