पुढारी वृत्तसेवा
केळी ही पोटॅशियम, व्हिटॅमिन B6 आणि मॅग्नेशियमचा उत्तम स्रोत आहे. त्यामुळे केळी रोजच्या आहारात घेतल्यास आरोग्यदायी आणि ऊर्जेची गरज भागवते
फिटनेस आणि वर्कआउट करणाऱ्यांना ऊर्जा देण्यापासून ते पचनाच्या समस्यांवर मात करण्यापर्यंत केळी फायदेशीर ठरते
उपाशीपोटी केळी खाल्ल्यास रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते आणि हृदयविकाराशी संबंधित एकूण आरोग्य टिकवून ठेवते
तंतुमय (फायबर) घटक भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे केळी पचनक्रिया नियंत्रित ठेवण्यास आणि नियमित मलविसर्जनास मदत करतात
केळीतील नैसर्गिक एन्झाइम्स अन्नाचे विघटन करण्यास सहाय्य करतात, ज्यामुळे पोटाला अन्न पचवणे सोपे जाते
उपाशीपोटी केळी खाण्याचे काही संभाव्य तोटेही लक्षात घेणे आवश्यक आहे, कारण प्रत्येकाच्या पचनसंस्थेला ते अनुकूल ठरेलच असे नाही
केळीत काही विशिष्ट आम्ले असतात, जी उपाशीपोटी केळी खाल्ल्यास शरीराची लोह शोषण्याची क्षमता कमी करतात
केळीमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने उपाशीपोटी घेतल्यास पोट बिघडण्याची समस्या उद्भवू शकते, पोटफुगी किंवा गॅसचा त्रास होऊ शकतो
केळी प्रथिने (प्रोटीन) आणि संमिश्र कर्बोदकांमधील अन्नासोबत घेतली नाही, तर पुन्हा काहीतरी खावेसे वाटते. त्यामुळे दीर्घकालीन दृष्टीने वजन वाढू शकते